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簡介：馬英，女，生於1897年，居於遼寧省大連市沙河口區。
馬英老人已跨過了三個世紀，如今，她依然精神矍鑠、思維敏捷、記憶力過人，並能、背誦毛主席語錄幾十條，且一字不差。更令人稱奇的是，她一輩子居然從沒去過醫院，生點小病也是立馬就好。當人們打聽老人的養生保健之道時，她總是笑呵呵地說：「我的健康多虧了大海，是吃海吃出了長壽。
據老人80多歲的女兒講，從她記事時起，母親就喜食海菜，餐桌上海菜幾乎從不斷頓。但老人從來不吃得很飽，一般吃八分飽即放下筷子。過生日時兒孫們圍著她眾星捧月似地祝壽，面對滿桌豐盛的海珍美味，依然食不過量。
在眾多海菜之中，老人最愛吃的便是藻類食物。她的居所瀕臨大海，近海之中，生長著大量取之不盡的各種海菜，如海帶、海裙菜、海麻線、紫菜等近十種。
所謂近水樓台先得月，老人總是能吃上這些新鮮的藻類食品，且一吃就是一百多年。由於一生愛吃營養豐富的各種海藻，老人不僅看起來很年輕，抵抗病痛的能力也很強，這或許就是她極少得病的原因吧。
每次談到大海，老人都會興奮地說：「大海是個寶，我能活到現在，多虧了大海。」
醫生點評：
社會在進步，人類的疾病卻不見減少。我們渴盼健康，卻總是生活在對疾病的擔憂與恐懼之中。事實上，長壽健康並不需要很多條件，只要有新鮮的空氣、良好的水質、無污染的健康食品，加上Brother Max 英國心情愉快、生活充實就足夠了。這其中，食用健康食品無疑是其中最重要的一點。
那麼，究竟哪些才是健康食品呢？其實，健康食品並不複雜，歸納起來也就是：五穀雜糧、蔬菜水果、種子堅果、豆類PP寬口奶瓶海菜等等，這些食品將人體所需要的碳水化合物、蛋白質、礦物質、維他命、微量元素、脂肪、糖類、纖維等營養全都囊括其中。
而馬英老人愛吃的藻類食品，便屬於健康食品中的一個大的分類。
海洋藻類是生長在海洋裡的自殖植物，含有多種特異成分，營養豐富，近年來更被國內外譽為「長壽菜」，而國外的營養學家也曾預測它將成為風靡21世紀的健康食品。
海洋藻類食物在人們的日常飲食中經常出現，比如說，紫菜、海菜、石花菜、海帶、裙帶菜等等。這些藻類食物的碘、鈣含量極高，同時還含有人體必需的多種營養成分，對血管和心臟有很好的保護作用。
現代醫學發現，導致人體血壓升高的一個重要因素就是：人體中的微量元素鈉和鉀失去平衡。因為吃鹽的緣故，人每天都要吃進一些鈉，但不一定能補充進足夠的鉀。因此，許多人特別是高血壓患者經常處於鉀低鈉高的狀態，常食藻類食物則能彌補這點不足。
這個原理也很容易懂。許多海藻中有都含有一種叫做海藻酸的物質，它實際上是包裹著鉀、鈣、鎂等金屬離子的混合物。當其進入人體就會大量地與鈉離子結合，並將其牢牢包裹直到排出體外，從而讓血管更加暢通，有效防止高血壓的發生。
常食藻類食品的另一個功效則是降低膽固醇。調查發現，凡是喜食海藻的老年人，血液抽檢都十分正常，他們也很少會被動脈硬化一類的疾病而困擾。
既然提到藻類食品，就不得不提到我們最常食用的海帶，又名海草、昆布等，因生活在海水中，柔韌而長如帶子，故得其名。海帶具有較高的營養保健價值，被譽為「海上蔬菜」、「含碘冠軍」。在西方，海帶被認為是一種健體食品，而在中醫看來，如能正確食用海帶，其藥用價值不可估量。
Graco1．海帶、綠豆、紅糖煮粥食，治皮膚濕毒瘙癢。
2．海帶一尺長，草決明30克，水煎，吃海帶飲湯；或用海帶曬乾研末，每次3克，一日三次，連服一至三月。可治高血壓、冠心病、肥胖病、肝火大等症。
3．海帶30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮湯，用適量白糖調味食用。有降血壓、降血脂、清暑解熱、利濕健脾、防癌等作用。
不過，海帶藥用價值雖高，卻是涼性食品，體質偏寒的人最好不要經常食用，不然容易導致腹瀉或脾胃虛寒。
健康貼士：
大家都知道，常食藻類食品有益健康，但如果我們不注意一些食用細節，海藻的營養就很可能在我們的眼皮之下偷偷溜走。
1．乾燥海藻所擁有的營養價值全在表面，所以不要大力清洗，輕輕用水沖一下就好。
2．海藻表面的白粉不是塵埃，而是一種營養價值極高的物質，因此，不要隨意把它洗掉。
3．提高海藻營養價值最好的方法就是煮湯。
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